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急于运动减肥 不料伤了筋骨
时间: 2017-10-07 20:04

“原本想减肥,增加了运动量,结果却导致腿部筋骨劳损,不得不卧床休息,太郁闷了。”9月28日,网友“傻乎乎的柚子”向记者反映说,她生完孩子后,体重一直降不下去,

“原本想减肥,增加了运动量,结果却导致腿部筋骨劳损,不得不卧床休息,太郁闷了。”9月28日,网友“傻乎乎的柚子”向记者反映说,她生完孩子后,体重一直降不下去,爱美的她就狠劲运动,结果减肥不成,却受了伤。她提醒爱美女士,运动减肥固然是不错的办法,但也得注意运动方式和运动量,循序渐进,不能急于求成。

27岁的网友“傻乎乎的柚子”刚生完孩子才7个月,生孩子前她身材很苗条,可现在体重有130多斤,皇冠域名,hg域名,菠菜域名,bc域名http://www.juming.com/?/150329,这让她十分懊恼。

“生孩子前我体重还不到100斤,现在所有的衣服都穿不上了,而且完全没有形象了。”爱美的网友“傻乎乎的柚子”很是抓狂,便时时想着如何减肥,尽快恢复苗条身材。

“要想减掉体重,节食是一方面,主要还得靠运动。”网友“傻乎乎的柚子”说,她要求自己除了减少饮食,还要每天走路不少于两万步,跳绳不少于30分钟,还要求自己每周游泳两次,每次不少于1个小时等等。

网友“傻乎乎的柚子”说,减肥计划进行了将近20天,体重终于降下来9斤,这令她很是兴奋。可前几天,突然感到膝盖和小腿部分有点疼,且疼痛越来越明显,最后不得不去医院咨询医生。

“医生认为我的病情是剧烈运动造成的。医生说,长时间不运动的话,突然有过多运动量,可能会导致腿部筋骨劳损。”网友“傻乎乎的柚子”表示,医生建议她最好停止这些运动,先休养一段时间,看看效果。

“减轻体重应该要有个过程,如果突然加大运动量,运动方式还不完全正确的话,肯定会对身体造成伤害。”市区一位私人健身教练刘鹏告诉记者,对一些体重不理想的市民来说,若要减肥,应选择正确的运动项目和运动方式,根据身体状况科学运动。同时,运动贵在坚持,可以根据实际情况逐步加大运动量,循序渐进,不能急于求成。 责任编辑:翟柯

中国财经新闻网

翟柯

张倩

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