刚起床就“喝水”的人，最后变成啥样了？

1、肾不好的人别喝

如果本身有肾炎或者是其他肾脏方面的疾病，是最好不要在早上空腹喝水的。人需要水分来将机体的代谢物和有害物质溶解排泄，而将这些转化成尿液则是肾脏的工作。本身有肾病的人，它的代谢能力就会受阻，空腹喝一大杯水的话，可能会导致水分的淤积，继而引起眼睑和四肢的水肿。

2、对肠胃有刺激

如果不刷牙就直接喝水的话，因为晚上睡觉的时候口腔没有活动，很适合细菌的滋生，偶尔张嘴的时候会可能会进入一些空气中的颗粒。这个时候直接喝水的话，口腔中的细菌和一些有害物质可能直接进入肠道，从而刺激到肠道粘膜，导致肠胃的不适。

3、肝功能不好的人别喝

肝脏功能运转不良的话，机体的白蛋白就会降低，继而会导致水分的潴留，并且这类人群还容易有肝腹水的情况出现。如果起来之后直接大量和水的话，可能会增加腹水，对于身体有一定的影响。

起床后应该怎样喝水？早知早获益

1、喝白水

有的人喝水的时候喜欢加蜂蜜，但是起床之后的第一杯水建议还是什么都不要添加为好。因为蜂蜜的糖分是比较高的，进入人体之后会变成葡萄糖，不利于给细胞补充水分，而且机体的代谢物还没有清除，又有新的营养素，新旧物质一混合，可能会影响机体的代谢。

2、小口喝

喝水喝的太急怎么都不是一个好习惯，可能会让胃液被快速的稀释，继而让食欲降低，还可能会过快的稀释血液，让心脏适应不了，继而引发头晕等不适感。并且水量最好不要超过200ml，还有记得刷牙之后再喝水哦。