聚焦兰州晨报第六季"假期奇妙体验"大型公益活动第二站

  每日甘肃网7月24日讯(兰州晨报记者刘有中 刘琼 实习生王君 伏蓉 魏兴华)像山、像树、像猫、像鱼、像婴儿……在不同的瑜伽体式中,小朋友们在亲身感受着瑜伽赋予他们的神奇时刻,家长和孩子也在冥想中实现了亲密接触、心灵相触。7月23日上午,由兰州晨报、兰州晨报大陇网与掌上兰州联合推出的第六季“假期奇妙体验”大型公益活动第二站“神秘瑜伽之旅”走进徐婕瑜伽馆,让这份来自印度、集哲学、科学和艺术于一身的神奇身心锻炼修习方法走进小朋友们的世界中。

  瑜伽冥想贪玩的小朋友们安静了

  7月23日上午9时许,报名参与此次“神秘瑜伽之旅”的小朋友在家长的陪同下,来到了此次活动的地点“徐婕瑜伽馆”。在训练室内,瑜伽老师早已准备好了瑜伽垫等各类教学器材。

  上午9时40分,小朋友们和家长分别在各自的瑜伽垫上坐定,10个家庭围坐成一圈,瑜伽张老师则和小女孩“童童小老师”坐在中央,活动随之开始。张老师首先纠正了家长和小朋友们的瑜伽坐姿,然后通过互动问答的方式,向大家简单介绍了何谓瑜伽,以及此次训练课的主要内容。

  瑜伽冥想,即热身正式开始。“闭上双眼,全身放松,感受宁静……”在舒缓的音乐声中,家长和小朋友们面对面、闭上双眼、放松全身。紧接着,张老师让妈妈们拉起孩子的双手,慢慢地向上托起,并伴随着吸气和呼气的动作,周而复始,短短的一分钟里,除了音乐声,训练馆内显得格外宁静没有一个小朋友睁开眼睛,也没有一个小朋友扰乱这种宁静。

  瑜伽体式练习激起小朋友们的好奇心

  热身完成,上午10时30分,此次活动进入了简单的瑜伽体式练习环节。“树是什么样的?”张老师问道。“高高的、挺拔的……”小朋友们的回答五花八门。在“树式”瑜伽体式的练习中,张老师首先让家长和孩子们一起完成,大家需要提起右腿,将右脚脚心放在左大腿的内侧,然后双手举过头顶,目光向前,完成一个大树的造型。

  就这样,无论是“山式”、“猫式”、“鱼式”、“婴儿式”等各类瑜伽体式的练习,都包括孩子们独立完成,以及亲子共同完成的过程。对于每个动作,家长们因为“好面子”仅仅是默默地学习着,而天真的孩子们则不同,他们对于每个动作都有着巨大的好奇心,不断询问着每个动作的要领、意义。

  上午11时30分,在完成瑜伽体式练习后,张老师带领着小朋友们完成了与瑜伽相关的手工面具的制作,而徐婕瑜伽馆也在炎热的夏日里,贴心地为小朋友们准备了零食和解暑的绿豆汤。

  “练习瑜伽可以改善坐姿不良的习惯,防止脊柱侧弯等慢性疾病的发生。”采访中,张老师向记者介绍道,瑜伽不仅可以提高身体的柔韧性、平衡力、灵活性和免疫力,而且可以提升小朋友们的专注力、自信心和耐心。同时,大人和小孩在一种轻松的气氛中练习瑜伽,促进母子亲情的交流,培养亲情与默契,培养孩子的良好品质、习惯与性格。