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快慢结合DR.CUC带糖友踏上健康之路
时间: 2018-03-30 23:39

治疗糖尿病要快慢结合,一方面是用药疗效要快,一方面是运动要快行动起来,为什么说快慢结合呢?让我们一起踏上健康之路。

众所周知,快走有益于控制血糖,然而对本来没有运动习惯的糖友来说,如何开始锻炼可是门学问。美国糖尿病学会就提出了四点建议。

1、把握速度

很多糖友急于通过运动来达到降低血糖的目的,却由于无法忍受过大的运动量而失去热情,最后放弃。如果不能适应连续半小时快步走的运动量,建议从小运动量开始。圣地亚哥竞走教练说:“不必担心运动强度太低,研究表明,每天步行十分钟对健康也是有益的。”因此,糖友们可以每天步行三次,每次步行十分钟,直到您就可以连续步行三十分钟。

2、忽快忽慢

如果您以前没有锻炼身体的习惯,那很难适应短时间内的高强度运动。不妨每天多走半小时,通过加长步行距离来积累运动量。还有个好方法是,您可以在一次锻炼中采用不同的强度,快走10分钟再放慢速度走10分钟,快慢结合对提高心肺功能有很大的好处。

3、挑战难度

坚持运动一段时间后,如果您想增加难度,除了提高步行的速度,还可以选择爬坡或增加跑步机的倾斜度等方式,这样除了有助于稳定血糖,还能帮您塑造出好身材。不过,对于患有膝关节、踝关节等关节疾病的糖友而言,选择时需要慎重。

4、增加新鲜感

选择多种运动方式要比单一的方式更好。理想的一周健身计划应该包括一天的快步走、一天长距离的耐力训练以及一天有助于增加肌肉强度的爬山训练。可以通过力量训练以及灵活性训练使糖友们将健身运动坚持下去。完美的步行锻炼应该适应自身的生活方式,无论您做晚餐或者午间休息时都可以安排。

注意:糖尿病人运动不宜过早

运动一直是糖尿病患者治疗病情的有效措施之一,但是,糖尿病治疗专家讲到,糖尿病患者的运动不能盲目随时进行,特别是在早晨不能进行锻炼和运动,要选择特定的时间进行运动。为什么糖尿病患者的运动不宜在早晨进行呢?

1、清晨大多数人都是空腹锻炼,这样极易诱发低血糖,甚至引起低血糖昏迷,糖尿病病人尤应注意避免空腹锻炼。

2、清晨花草、树丛释放氧不多,二氧化碳浓度比白天还高。夜间地面温度下降,污物不仅不能向上扩散,反而趋于回降,清晨锻炼随着呼吸加深加快,污物、灰尘、细菌很容易经呼吸道进入体内。特别是糖尿病病人,抗病能力差,极易造成肺、气管感染而加重糖尿病病情。

3、早晨气温较低,而糖尿病病人又多有心脑血管并发症,遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病病人更应该注意避免在早晨进行糖尿病运动。临床上常遇到早晨空腹锻炼而致昏厥的糖尿病患者。糖尿病患者人(尤其并发有心脑血管者)应把清晨到上午9点作为自己糖尿病运动的“警戒线”,在此时间内不要急躁、紧张、生气等,也不要参加较大运动量的活动

因此,糖尿病病人锻炼的时间最好在下午或傍晚。

除了运动之外,用药一定要快速、安全。

CUC,您的快速、安全之选

日前,在澳洲上市了一款新型的降糖组合物。是世界上唯一一款外用降糖组合物。因为这一款外用降糖组合物的安全性非常高,疗效也非常好,很快便通过了澳大利亚药品管理局(Therapeutic Goods Administration,简称TGA)的认证。值得骄傲的是这一款世界唯一的外用降糖组合物研发团队来自中国!它是中国科学家团队和澳洲第一生物制药公司Ovina生物制药有限公司共同智造的降糖产品。是糖尿病患者的福音。

在中国,这个产品拥有三项国家专利,两项国际认证。

因此,这款外用降糖组合物也被顺利引进中国市场,命名为CUC(有信心治愈)!

CUC疗效使用方便,每天“一带两抹”仅需5分钟时间,不吃药,不打针,完全无痛苦,节省时间的同时极大的增强了疗效。

以上的内容希望对您有所帮助,健康饮食健康生活!一带两抹轻松降糖!

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