“早晨不吃、中餐少吃、晚餐猛吃,不少的民众因工作忙碌都有这样的情况发生,这可不是一种好习惯。”今天,镇江中山医院携手院党委宣传办、服务中心举办2018年全民营养周活动在镇江中山医院启动。

本次活动以“吃动平衡、健康体重”为主题,响应“慧吃慧动、健康体重”的口号,以超重和肥胖人群营养需求特点在门诊及社区开展义诊、健康宣教、发放宣传册、趣味问答、免费人体成分分析等形式丰富的系列活动,帮助国民获取膳食和运动新知,倡导全民营养健康生活方式,推进中国健康社会建设。

据了解,中国营养学会公布的中国肥胖与控制蓝皮书指出,目前全球约40%的成年肥胖或者超重,儿童超重和肥胖患病率迅速增长。近年来,随着人民生活质量和生活水平的提高,我国超重和肥胖的人群亦呈现逐年上升趋势,已成为影响健康中国建设的“短板”和“瓶颈”。

“我平常爱吃高油、高盐、高热的食物,这次体检结果说超重,还有高血压,请主任您支支招。”张女士听闻在镇江中山医院门诊大厅开展的义诊活动特意赶来,临床营养科主任带领医生团队现场为她提供个性化的膳食营养指导,同时也提醒大家,很多老百姓不自觉地偏好三“高”食品,长期不合理饮食和缺乏运动易造成肥胖,还可能诱发慢性病。

义诊环节中还“请”来了专业医用人体成分仪为受试者免费测量人体成分,医生们逐一解读测试报告、评估营养状况并给出个体化营养减重建议,帮助参与者更加科学、全面地了解自身营养状况。

如何将“吃动平衡”融入日常生活中?不少民众抱着这样的困惑积极地参与到健康宣教中。对此,镇江中山医院医生以“均衡营养与体重管理”为题指出,肥胖是营养素失衡导致最常见的健康问题之一。如何通过吃动平衡达到健康体重呢?医生分享道,原则上量入为出,但鼓励多动会吃,不提倡少动少吃,忌不动不吃,因为生命在于运动,“慧”吃少不了。

本次营养周活动还为大家分享了新发布的《全民营养歌》——《吃动操》,用欢快优美的旋律唱出“膳食平衡,我们要要要”,“动吃、懂吃、懂动吃”。服务中心管理人员与临床医生们在讲座现场带领听众共跳《吃动操》,反响热烈。

随后,镇江中山医院医护人员来到西丽社区,面向患者和社区居民开展义诊和健康讲座。医生建议居民们多吃坚果、全谷物杂粮有助于健脑和降血糖,强调避免高油脂、高热量的垃圾食品和精制淀粉。