“亚健康”问题在近几年备受广大百姓的关注。它是近代医学的一个新概念，介于健康和疾病中间的第三状态被定为“亚健康”。亚健康人群虽然暂时不会出现明显的病症，但是身体机能及免疫力抵抗力却在逐渐的下降。这对于身体的隐患是非常大的。那么亚健康人群在日常饮食中要注意哪些问题呢？
1，消化能力欠佳的亚健康人群建议可多食用诸如生姜、山药、荞麦、山楂等食物 。
2，长期承受高压的亚健康人群建议日常生活中可以多食用针诸如大枣、茯苓、小米等五谷杂粮来缓解改善。
3，睡眠质量不好的亚健康人群可多食用有利于帮助睡眠的食物。诸如：桂圆、牛奶、酸奶、蜂蜜、核桃、全麦面包等。
4，情绪不佳的亚健康人群可以多食用豆浆、杏仁、虾皮、芝麻酱、香蕉、洋芋、菠菜、葡萄干、海带、核桃、芥菜等食物。帮助缓解不良情绪。
5，常备感疲乏劳累的亚健康人群建议可以多食用香蕉、脱脂牛奶、面包、金枪鱼、草莓、巧克力、动物肝脏等食物进行调节。
6，经常遭遇便秘或者大便干燥的亚健康人群建议多食用猕猴桃、柑橘、柚子、芝麻油、蜂蜜、香蕉、粗粮等食物进行缓解。
7，出现了脱发的亚健康人群建议在日常生活中多补充铁、植物蛋白及碱类食物。诸如：花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯、大豆、黑芝麻、玉米等。
8，由于抵抗力下降经常感冒的亚健康人群建议多食用富含维生素C的食物，如：绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、柑橘、猕猴桃等。
9，性欲减退的亚健康人群建议可以适量食用核桃，山药、韭菜、牛羊肉、贝壳类、海藻类、果仁、大葱、海鲜类等食物。
(责编：祝洋、胡洪林)
人民日报客户端下载手机人民网
推荐阅读
储存方法错，食物坏得快 原标题：储存方法错，食物坏得快（保鲜盒） 靳丰华绘 营养损失、口感变差、细菌繁殖、毒素产生……这些变化会发生在保存不当的食物身上。日常生活中，哪些错误做法会导致这些变化，又该如何阻止呢？ 错误一：绿叶菜密封后放入冰箱。很多…【详细】
健康饮食
厨房里的7大控糖高手 这些调料还你健康血糖 众所周知，调料是用来做菜的。其实，有些调料不仅能让食物变得美味，还能让血糖更平稳。美国“罗代尔”健康网站近日介绍了具有天然抗糖作用的多种调料。 桂皮 多项研究表明，食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物营养素能减轻炎症…【详细】
健康饮食
《锦绣未央》1-44集剧情介绍 电视剧《锦绣未央》中唐嫣饰演的李未央是冒充的李家二千金，其实是北凉公主。而梁振伦饰演的李敏德的身世也是十分的神秘，李敏德在与李未央相处的过程中，他渐渐被李未央的聪慧和内心隐藏的善良所吸引，那么李敏德喜欢李未央吗?李敏德亲生父母是谁?
…【详细】
唐代有官员因收500多个干儿子被处斩 在古代，官员被免职的原因，大多是办事不力或贪赃枉法之类，但最近读史书，却读到了唐代的两名官员被免职的资料，被免职的原因特别奇特，读来很有意思。 阮嵩是唐朝贞观年间的桂阳县县令，此人政绩一般，但也还说得过去，也就是说，当个县令还算够格。但…【详细】
文史
冷，看古人如何“暖手” 又到一年天寒地冻时，相信你家中的各类电暖产品已“火热登场”，但你知道古人的“便携式暖炉”是怎样的吗？昨日，东莞冠和博物馆展出一批清代铜质手炉，感兴趣的话本周末来赏一赏吧。 “这种手炉，是古代有钱人家才用得起的。比如《红楼梦》里有个情节，…【详细】
