孕妇夏天推荐吃:冬瓜排骨汤
材料:排骨600克,冬瓜250克,葱、盐适量。
做法:
1.排骨洗净入沸水焯一下,冬瓜去皮切成薄片。
2.锅内添入1.5大碗水,加入盐,放入排骨,大火烧开。
3.转小火炖至排骨软烂,将冬瓜放入炖烂即可。
功效:消肿利尿、补钙。
孕妇夏天推荐吃:木耳炒黄瓜
材料:黄瓜200克,木耳50克,辣椒、生姜、盐。
做法:
1.黄瓜切块,木耳泡发切段。
2.锅里油热后,放入花椒爆香,放入红辣椒段、蒜片、姜末炒出辣味。
3.倒入黄瓜块、木耳翻炒。加1/2汤匙白糖,少许精盐,翻炒均匀即可出锅。
功效:清热、补血。
孕妇夏天推荐吃:猪骨炖玉米汤
材料:猪龙骨块250g,胡萝卜块100g,玉米棒块100g,枸杞1g,葱姜蒜60g,鲜汤料包60g。
做法:
1.把猪杂骨冷水下锅加料酒烧开2分钟后倒出,再用清水清洗干净。
2.把清洗干净的猪杂骨放高压锅里添足约1200克的水、加入胡萝卜块、玉米根须去干净、枸杞、50g料酒(约三汤匙),葱姜。
3.上火压15分钟就可以了,根据个人口味加入鲜汤料包。
功效:清甜味美,开胃益脾又可润肺养心,适宜滋补。