俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮”，今天我们迎来了大暑节气，同时也是中伏的第一天，这就意味着一年中最热的时候到来了。大暑时节需要特别注意清热解暑，很多食物都有清热解暑的功效，多吃这些食物可以预防上火中暑。

　　中医认为：大暑前后是湿气最重的时候，人们非常容易受湿热邪毒侵袭，经常会出现胃口不好、大便黏腻、腹泻、呕吐、口舌生疮等症状，所以此时养生还要注意“避湿”。专家表示：针对大暑酷热与湿重的特点，此时节养生的重点在于化气生津以消暑热、化湿除烦缓解憋闷感。

　　大渡口区中医院全科主治医师徐凡表示：大暑适宜喝荷叶绿豆粥，薏米百合粥，不仅益气生津还可清热消暑。 老人、儿童、脾胃功能虚弱的人，熬粥时还可以放些山药、茯苓等，健脾胃的效果会更好。日常饮食应注意多食用清淡滋阴的食物，如莲藕、蜂蜜、大枣、鸡蛋、木耳、豆浆等。

　　此外，专家表示苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，还可预防中暑。

侬好上海由新民网出品
微信号：helloshanghai2013

吃喝玩乐、上海故事、同城活动
每天热爱上海多一点，
加入小侬家族就对啦！

新民晚报官方微信
微信号：xmwb1929

有用、有益、有趣

街谈巷议微信
微信号：xinminwangshi

街头访谈，麻辣点评

今日热点

更多新闻

版权声明：

在本网站刊登的所有内容，包括但不限于文字、图片、音频视频、美术设计、程序及多媒体等信息，未经著作权人合法书面授权，不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。获得著作权人合法书面授权的，必须在授权范围内使用，使用时保留本网注明的"稿件来源"，并自负法律责任。凡注明为其他媒体来源，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如果擅自篡改为"稿件来源：新民网"，本网将依法追究责任。

您若对稿件处理有任何疑问或质疑，请即与新民网联系，本网将迅速给您回应并做处理。

电话：021-22899999  传真：021-62677454