阳气不足就应该在平日膳食中合理搭配一些滋补阳气的食物，像韭菜、豇豆、黑木耳、山药、茴香、核桃、羊肉、海虾等可以补气养血、补肾壮阳、健脾固精。阳虚者应该忌食辛辣、性凉的食物，养成良好的生活习惯。

白萝卜俗称小人参，是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

白萝卜（供图/视觉中国）

祖国中医认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。

当小人参和羊肉一起做成药膳，效果更强！

先准备材料：羊腩肉、白萝卜、桂圆肉（可选）、党参、无核红枣、盐

做法：

1、羊腩肉洗净后用沸水煮一下，除去血水，捞出沥水后切块。白萝卜去皮切厚块；姜切片；党参切段。

2、汤锅内放入适量温水，将所有材料放入锅内。旺火烧沸后转小火煲至羊肉熟透，最后放盐调味即可。最好一次就加够水，不然味道会不够好的哦