春节聚会多、美食多，这时请大家千万不要忽视自己的身体健康。那么，在春节，保证身体健康应该注意哪些内容？

合理膳食，保证健康。春节期间美食多多，但要合理安排膳食。成年人每日的食谱应包括五谷类、蔬菜水果类、奶类及肉类四类食品。春节期间菜肴丰富，往往以肉类为主，新鲜的水果蔬菜、丰富的杂粮和谷物可以提供较高的饱腹感，也能避免摄入过多的蛋白质和脂肪，尤其是高血压、糖尿病、肥胖等人群，更应选择清淡少油的食品。

适量饮酒，切勿贪杯。节日期间的聚会难免会饮酒助兴，为保护胃黏膜应避免空腹饮酒，在饮酒前可提前摄入牛奶等高蛋白类食物，或是馒头、米饭等碳水化合物。如醉酒，可选择橙子、梨、西瓜、酸梅汤、维生素C片等以促进解酒。切记酒后不要饮浓茶，茶叶中的茶碱会加重酒精对人体的损害。希望大家喝酒适可而止，小酌怡情，酗酒伤身。

科学饮食，远离疾病。春节期间，采购食品时应挑选新鲜的食材，加工、贮存食物应生熟分开，尽量少食或者不食隔夜菜。切忌饮生水、食生海鲜以及腐败的变质食物。如出现腹痛、腹泻等胃肠道症状，应及时到医院诊治，对家中病人使用过的餐具进行清洁和消毒。

健康生活，预防心梗。过度狂欢引发心梗几率升高，所以要理性过节，避免熬夜，防止过度劳累，切忌暴饮暴食，少食高脂肪高热量食物，戒烟限酒，是预防心肌梗死的“王道”。一旦怀疑发病，应及时拨打120急电话，让患者平卧，不可随意搬动患者，急性心梗的黄金抢救时间为120分钟。从发病至开通梗死血管在120分钟内完成，可大大降低病死率和致残率，取得良好的治疗效果。