要想让肝脏更健康，必须要了解通过吃哪些食物护肝，因为只有吃的食物护肝，才能让肝脏能发挥出它的功能，保障我们身体的健康，对于重视健康养生的人，为了更好的护肝，为了自己的肝脏更加的健康，就来一起了解一下有哪些食物特别护肝。

护肝食物主要有六种

护肝食物一：鸡蛋

鸡蛋含有的蛋白质质量特别高，所以这种优质的蛋白质可以起到很好的护肝作用，它可以更好的修复肝细胞，所以在平时的饮食当中，每天不能低于一个鸡蛋，如果肝脏有损伤者，可以每天吃两个到三个鸡蛋都可以.

护肝食物二：牛奶

牛奶所含的成分比较丰富，而且含有的蛋白质它会合成一种必需的氨基酸，再加上本身牛奶含有的蛋白质量也比较高，因此这种蛋白质特别容易被人体吸收，所以它已经被公认为是护肝养肝最佳的食品之一.

护肝食品三：猪瘦肉

瘦猪肉所含的蛋白质比较丰富，而且这种优质的蛋白质，对于护肝所起到的作用很好，每天只需要100到200克猪瘦肉，就完全可以满足护肝的需求。所以在饮食当中，每天可以吃一定量的瘦猪肉，就可以更好的护肝，保障肝健健康康。

护肝食品四：鱼肉

护肝主要是要吃一些含有丰富的优质蛋白质，所以在鱼肉当中蛋白质就特别优质，肉感特别细腻，而且做法多样化，口感也特别好，通过吃鱼就可以更好的护肝。

护肝食品五：豆制品

之所以把豆制品作为护肝佳品，是因为豆制品它所含的一种植物性的蛋白质，不但易于吸收，而且护肝的效果很好，因此对于很多想护肝的朋友，豆制品无疑是最佳的植物性优质蛋白质首选，而且它还含有氨基酸，结合于优质的蛋白质，护肝效果更好。

护肝食物六：西红柿

在西红柿当中含有番茄素，而且这种番茄素有很好保护肝脏细胞，以及损伤的肝脏细胞，而且还具有利尿等很多的功效，目前西红柿也成为很多人护肝最佳的食物。

而且还有很多的食物护肝，比如柑橘也能起到很好的护肝效果，百合，火龙果人很多的食物，都对护肝有很好的效果。所以作为想通过护肝，保障肝脏健康，可以了解更多这方面的护肝食物，相信通过护肝，不但肝脏健康，身体也会更健康。