一年四季，听说夏天才是祛湿的最佳时机，错过的话就要再等一年！那么还等什么，赶紧跟小编上车，教教你怎么用欣哒哒的新产品——欣哒哒植物粉来祛湿，让你湿毒全无，一身轻！

湿气对人体的危害不可小看，中医研究称，超过60多种疾病是与湿气有关，比如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、妇科疾病等等，还有可能引发恶性肿瘤。小编身边有个女性朋友，陪她去看医生的时候，医生就说她体内湿气太重，子宫肌瘤就算切除了也还是会再长出来，吓得朋友到处寻祛湿良方。所以如果发现自己有湿气，那么就应该为此有所行动，切不可一拖再拖，妄图湿气自己会消失，自己的身体得以安全。要知道，一旦有了湿气，就很不好治愈，需要我们付出努力和耐心，才能将湿毒赶尽杀绝。

那么我们应该怎么祛湿呢？夏天正好是祛湿的最佳时期，让我们一起行动起来，好好呵护自己的健康吧

   一.保持良好的心态和睡眠

  不管是什么疾病，我们首先都应该保持一个良好的、放松的心态。如若过度紧张，事情反而适得其反。所以在平常生活中，压力觉得过大，就应该调整下，毕竟身体是革命的本钱，适当的解下自己的压力，是最做法。另外最重要的是要改善睡眠，睡眠质量好的话，就能都清火、降火。你就会发现哪些上火的症状就离自己越来越远了。

  二.适当的锻炼运动

  俗话说的好，只要运动起来，轻微地活动四肢，可以使得身体的阳气慢慢恢复，湿气也会慢慢的散去。运动不需要大运动，大运动导致出大汗，这样就气随汗泄，气受伤了，水湿的代谢就会收到一定的影响。或者水湿随着汗液散出一部分，但内湿又出来了。最终湿气还是没有去掉。

  三.生活中注意饮食习惯

  首先，要避免大量的饮酒，大鱼大肉。酒和肥甘厚味的食物都是归属于助湿里面。饮食过剩，脾胃运化不及，就会造成水湿停留。脾虚生内湿，久之形成湿盛体质，又出在湿气较盛的环境中，就会发现湿病。那么如何改善这种体质呢？可以吃姜。常言道："冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。每天早晨来几片生姜，帮助你逐渐改善湿盛的体质。

  生活中要避免少吃或者就不吃那些助湿的食物，比如芒果、巧克力、韭菜，肥肉、油煎炸食品等等。多吃具有清热利湿作用的食物，比如西红柿、山药、黄瓜、丝瓜、薏米、赤小豆等等。

  结合食用，方能慢慢祛除湿气。听起来是不是有些麻烦，没关系，我们有欣哒哒植物粉，保罗19种天然祛湿食材，分入你的五脏六腑给予滋养，让你祛湿的同时健脾养胃，一起攻克祛湿难题！