www.baisuu.net_今日最新新闻|今日头条新闻|今日国际新闻|今天社会新闻_百速网
站内搜索
在线投稿
首 页 今日头条 国内新闻 国际新闻 社会新闻 房产新闻 财经新闻 体育新闻 军事新闻 旅游攻略 科技新闻 商业信息
游戏新闻 奇闻异事 汽车新闻 娱乐新闻 时尚杂志 影视新闻 时政新闻 慈善公益 海峡两岸 环保新闻 书画收藏 佛教新闻
您现在的位置:  主页 > 今日头条 > 正文
一生有四个发胖危险期!你在哪一期
时间: 2017-10-07 17:25

肥胖是健康大敌。杭州市中医院特诊科沈小芬主任总结了人们容易变胖的四个阶段,帮助人们聪明避开这四个危险期。

第一阶段:踏上工作岗位三年内。

20到30岁之间其实是最需警惕的长胖年龄段。澳大利亚曾有研究表明,这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了2.5公斤。因为走出校门后,吃得快动得少,会迎来第一波发胖高峰期,还有就是因为工作压力大而导致的暴饮暴食。

第二阶段:结婚以后。

很多女性婚后饮食因为生活趋于安顿稳定,食欲大增,这样体重自然而然变大。而对男士而言,婚后太太怀孕了,各种高营养和能量的食物,老公也跟着沾光,汤汤水水一起补,很容易就变胖了。

第三阶段:40岁左右。

人年轻时一般喜欢交往,热衷于文体社交活动。而中年时往往家庭事业都很稳定了,现在生活条件也都较好,家用电器较齐全,家务事较轻松。加上精神愉快,饭菜可口,很快就“心宽体胖”。

第四阶段:更年期和退休以后。

男性50~60岁、女性45~55岁更年期这段时间,指挥卵巢、睾丸工作的大脑垂体,大量地分泌促性腺激素,打乱了体内激素平衡,会影响脂肪代谢,导致肥胖。还有退休后不善社交的老人,生活半径急剧缩小,活动变少,也可能发胖。

而针对这四个危险期,沈小芬主任给出四个减肥建议:第一,减压,防止让过度压力导致的暴食、失眠影响体重;第二,吃好,远离高糖、高油、高热食物;第三,多动,哪怕是每天坚持至少二十分钟的步行;第四,睡足,缺乏睡眠会导致肥胖,每天睡7到9个小时比较合适。

胖孩子更让人发愁

南方医科大学南方医院营养科许会舒主管营养师介绍,肥胖已成目前儿童突出的健康包括饮食过量、运动时间及强度不足、而言及家长对肥胖标准和肥胖对健康危害的认知观点不正确等,在饮食过量方面,部分孩子可能与压力有关。

简单地跟孩子说“管住嘴,迈开腿“是与事无补的,建议儿童预防肥胖的9字口诀:“回家吃、多吃些、吃好些”。“ 回家吃”指感受亲情、享受温馨轻松的家庭纷围;“多吃些”指食物种类多样化,平均每天多于12种,每周多于25种;“吃好些” 指平衡膳食,清淡饮食。加上合理安排餐次,避免过饱过饥,细嚼慢咽,常选适量全谷物作为主食,从而更好地预防肥胖的发生发展。

  
普通新闻重  治污问责风暴全覆盖中央环保督察紧盯
普通新闻重竭智尽力参与建设粤港澳大湾区,续写开放
普通新闻重 人民银行将在新金融监管框架中起到更重
普通新闻重上海将持续推进“五个中心”建设,努力建
普通新闻重  国内最美的“海岸线”马拉松开跑
普通新闻重 农融代表表示:改善营商环境,工作大方
普通新闻重云南大理凤仪镇发生森林火灾目前无人员伤
普通新闻重 《黑豹》国内票房已经突破3亿元
普通新闻重儿童罕见病诊断领域启动了国内首个临床研
普通新闻重2月汽车产销同环比均呈较快下降
普通新闻重宝马X2车型正式在国内亮相
普通新闻重宝马X2车型正式在国内亮相
普通新闻重wy18鱼子酱洗护3.0模式返利怎么计算,WY1
普通新闻重意大利Glutax 2000gs玫瑰干细胞美白针怎
普通新闻重区块链的一匹黑马 瑞奇RCC民生
普通新闻重妃蒂国际-法国妃蒂创造无针微雕新传奇-法
普通新闻重感谢诺眠解决了我多年失眠问题
普通新闻重耐克FFF为什么这么火?它的盈利模式是什
普通新闻重幻境农业区块链
普通新闻重拼多多的新模式高佣联盟比淘宝联盟更赚钱
普通新闻重易融普惠为何刷爆朋友圈,小编带你揭秘月
普通新闻重河南艾力健长椿堂艾香颜香身艾宝AK军团二
普通新闻重2018璧山半程马拉松赛将于2018年4月22日
普通新闻重2018郑开国际马拉松赛将于3月25日在郑东
普通新闻重以全面广泛的慈善救助和困难帮扶为目标,
普通新闻重柬埔寨桔井省政府辟谣否认“6死亡和40余
普通新闻重阿塞拜疆国防部将于本月12日至17日在
普通新闻重武警西藏边防总队女子巡逻队于节日“三·
普通新闻重通过趣味游戏、变废为宝和环保手绘展等形
普通新闻重进一步优化调整地方级自然保护区,确保生
普通新闻重市政协副主席谭家玲率调研组,就“重庆建
普通新闻重浙江首次对森林公园的设立、建设和管理进
普通新闻重中国的新经济企业选择到境外上市,国内没
普通新闻重BT手游平台 倾力打造国内最火游戏平台!
普通新闻重山西长峰血管瘤专科医院骗子黑心&nbs
普通新闻重GAC金蚁币即将登陆中国市场
普通新闻重曝上海虹桥医院坑人骗子黑心医院,多花冤
普通新闻重黑心公司国家不管吗?优亿金融欺骗消费者
普通新闻重中医世家百年传承验方——肖氏坤宁膏,再
普通新闻重百年肖氏膏滋再出手,坤宁膏大力响应中医
普通新闻重美团滴滴大战,鹿死谁手?
普通新闻重田七渲然美甲指尖魔盒怎么样?田七渲然美

初心新品优能佳人

优能佳人参鹿鞭片

初心新品优能佳人

优能佳人参鹿鞭片

优能佳人参鹿鞭片

优能佳人参鹿鞭片
Copyright © 2017 今日头条新闻网 粤icp备12002870号-1 All Rights Reserved.
XML地图 HTML地图 网站地图
联系QQ:2031187338
打字兼职 正规网上兼职赚钱 淘宝刷好评兼职靠谱吗 淘宝刷好评兼职靠谱吗 淘宝刷单兼职靠谱吗 淘宝兼职靠谱吗 淘宝兼职 淘宝刷单平台 淘宝刷单 深圳男科医院哪个好 淘宝刷单兼职靠谱吗 花呗套现