赤日炎炎似火烧，夏季气候炎热，纳凉喝冷成为了必不可少的降温之作，且夏季经常会下雨，空气的湿度增加，人体内的湿气加重，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。但是湿气有不能留在体内，有什么方法既健康与安全呢？如何祛湿成为了夏季养生主题。那么该如何祛湿呢？红豆薏米毫无疑问成为了最热门的一道食谱！关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。而红豆清热祛湿、补血，薏仁则能美白。红豆薏仁茶，不仅瘦身还兼具美容的功效。

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现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非红豆薏米茶莫属。将其烘干制成茶，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。我们都知道体内湿气严重威胁着人体健康，那么应该如何判断湿气是否严重呢？

1.　湿于肌肤：头发爱出油，面部出油，毛孔粗大，体型肥胖、

2.　湿于脾肺：口粘异味，舌苔有齿痕，大便粘或稀。

3.　湿于四肢：肢体困乏，小肚子大，手脚冰凉，眼袋重大。

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薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

红豆薏米茶的功效与作用

1、可清热去湿、健脾养胃、利水消肿、解毒排脓、润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、减肥。 能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。

2、营养头发、防止脱发，使头发光滑柔软。可令皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点。有防癌的作用，其抗癌有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。

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经常喝红豆薏米水，对于身体有何好处？

1、增加每日饮水量，促进新陈代谢：

很多人不愿意喝水，生活中无法满足每日的饮水量；红豆薏米都属于天然食材，建议您可以用其煮水，如果靠这两种食材可以增加您的饮水量，这是一件非常不错的事情。

2、促进整体的新陈代谢，促进肠道代谢，促进排便，预防便秘等问题的发生。

补充B族维生素，对于皮肤等部位有积极的作用：

红豆和薏米都富含充足的B族维生素，B族维生素的摄入可以维护皮肤的健康发展，可以促进身体的正常代谢，预防失眠、抑郁症、口腔炎等问题的发生。

3、补充膳食纤维，促进肠道代谢：

相对而言，两种食材中同样含有充足的膳食纤维物质，摄入后可以促进肠道代谢，预防大便干燥、便秘等问题的发生。

4、除湿气：

这是薏米这种食材所具备的独特作用，去湿防寒，建议在夏季等时节可以多吃一些。

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夏天来了，身为小仙女，真的能忍受湿气缠身每天油光满面的自己吗？在现在的快节奏生活里，大多数人都喜欢吹空调喝冷饮，不仅缺少引动，还时常熬夜加班。时间一长，起床是总会有一股倦意袭来，头发和面部爱出油，这时候身体已经处于被湿气困然的亚健康状态了！祛湿要趁早，简单又方便的红豆薏米茶，每天喝一杯，和油光面说拜拜！从此见证肌肤新质地，遇见最美的你！

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