www.baisuu.net_今日最新新闻|今日头条新闻|今日国际新闻|今天社会新闻_百速网
站内搜索
在线投稿
首 页 今日头条 国内新闻 国际新闻 社会新闻 房产新闻 财经新闻 体育新闻 军事新闻 旅游攻略 科技新闻 商业信息
游戏新闻 奇闻异事 汽车新闻 娱乐新闻 时尚杂志 影视新闻 时政新闻 慈善公益 海峡两岸 环保新闻 书画收藏 佛教新闻
您现在的位置:  主页 > 社会新闻 > 正文
担心“节后综合征”? 四招教你“满血复活”
时间: 2017-10-08 13:33

  国庆假期不知不觉中即将画上句号,大部分人很快就要正式投入到学习、工作当中。也许还有些人觉得假期没有休息够,没心情上班,甚至还有茶饭不思、身心俱疲等状况,其实,这就是所谓的“节后综合征”,马上回归工作的你,也有过这种情况吗?如何摆脱“节后综合征”,四个小贴士助你尽快“满血复活”。

  调整作息早睡早起

  假期在很多人眼里似乎与狂欢挂钩,平时由于上班、上学时间的限制,难得尽情放松和玩乐,皇冠域名,hg域名,菠菜域名,bc域名http://www.juming.com/?/150329,因此不少人假期的作息非常不规律,不管是彻夜上网或打牌还是披星戴月奔波在旅途,都会让自身的生物钟被打乱。假期结束后往往难以快速恢复和适应之前的工作或学习状态,出现晚上睡不着、白天睡不醒的情况。补救措施之一就是调整作息,尽量早睡早起,有条件的话可以适当午休。如果晚上难以入睡,洗个热水澡会有助于睡眠。还可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心;上班前好好洗个澡,能消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。

  营养膳食多吃深色蔬菜

  十一期间,很多人饮食不规律,大鱼大肉一开吃就停不下来,聚会时如果饮酒过度,还会进一步加剧胃肠负担。专家建议,节后饮食应遵循多样性原则,因为单一食物的营养肯定是不全面的,可以适当减少肉类的摄入,多吃谷类食物和绿色蔬菜。与浅色蔬菜相比,深颜色蔬菜含有更丰富的B族维生素和矿物质,专家建议可以注意增加深颜色蔬菜的比例。饮食结构建议以素、清淡为主,少油、少糖、少盐,多吃粗纤维和水果蔬菜,多喝水,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。

  
普通新闻重图个好游戏:网易要用这款阴阳师MOBA和《
普通新闻重杭州云栖大会国庆节后举行 飞天·智能主
普通新闻重B社:考虑与任天堂长期合作,或推出更多S
普通新闻重在《FEZ》中加入空间观念,或许就是这款
普通新闻重《守望先锋》黑百合手办开箱 细节完美还
普通新闻重网吧活动吃鸡一次奖励100,一天要亏几千
普通新闻重一款融合了传奇和奇迹MU精髓的游戏,是什
普通新闻重腾讯游戏家年度特别人物评选,白鲨、鱼头
普通新闻重2017.07.25.徐州市科技局新闻发布会
普通新闻重“十三五”科技军民融合发展专项规划热点
普通新闻重新闻学(体育新闻方向)
普通新闻重财经大咖齐聚沪上 析金法发布会成功召开
普通新闻重南北稻香村之争:抢夺电商渠道 商标纠纷
普通新闻重交通银行债转股实施机构获准筹建
普通新闻重医学专家企业家汇聚海南澄迈 纵论大健康
普通新闻重近6年来产量增长10余倍 四川汽车产业下一
普通新闻重你为什么总买不到房?史上最强错误买房流
普通新闻重漳州一水泥罐车撞上集装箱货车 引发熊熊
普通新闻重台湾民间文化团体 到漳州开发区参访
普通新闻重你我共守望 文明新风尚
普通新闻重郑州:家门口的“小确幸”越来越多
普通新闻重幼子开颅手术一结束 他就立即返回岗位…
普通新闻重潢川:五道防线遏制因病返贫
普通新闻重四川女子时隔39年在汉找到生父 一直添加
普通新闻重党代会知多少(重温党史)
普通新闻重娃娃唱戏 长假连轴演五天(图)
普通新闻重[留学朋友圈]先“苦”后“甜”的BBQ
普通新闻重“80后”小伙的电商生意经:青神竹编卖50
普通新闻兰州降低网约车准入门槛
普通新闻重腾讯与今日头条互诉 谁动了谁的“奶酪”
普通新闻重今日头条为什么不低俗 以及门户是否还有
普通新闻重佛教和中国雕刻
普通新闻重杭州灵隐寺主持释光泉:佛教应站出来承担
普通新闻重佛国斯里兰卡旅行,你必须知道的禁忌
普通新闻重移动支付将颠覆刷卡支付的主导地位
普通新闻重今天浙江全省累计接待游客780.28万人次
普通新闻重国庆中秋假日临近尾声实现国内旅游收入32
普通新闻重王一容--工笔重彩有传人 书画收藏正当时
普通新闻重2017安徽砀山国际马术耐力赛在世界梨都开
普通新闻重宁夏葡萄酒在国际舞台受到越来越多人的喜
普通新闻重安徽省交控集团在新桥机场高速合肥站试点
普通新闻重各地机场的返程客流全面升温

地球空间即将用尽

中国译协中译英最

两个"乔丹"又打官

义和村,缘何成济

马戏团老虎失控吓

中药面霜的产品
Copyright © 2017 今日头条新闻网 粤icp备12002870号-1 All Rights Reserved.
XML地图 HTML地图 网站地图
联系QQ:2031187338