冬天已经过去了一半，天气也是越来越干燥，孩子上火的频率也越来越高，便秘的次数也越来越多。面对这样一种情况，我们又该如何做好预防工作才能让孩子免受便秘之苦呢?

　　1.养成按时按量吃饭的习惯

　　孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。所以妈妈们一顿不可吃太多，七八分饱就好，否则很容易加重肠胃负担，从而引起便秘。

　　虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。

　　2.多吃含膳食纤维高的食物。

　　如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，妈妈们一定要对孩子加以引导，一定要从小养成不挑食的好习惯。实在不行的话可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

　　3.养成良好的排便习惯

　　不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。

　　(妈咪爱益生菌)

　　4.补充妈咪爱益生菌

　　妈咪爱益生菌是一种专为婴幼儿肠道设计的一种益生菌，妈咪爱含有的屎肠球菌R026在肠道内的繁殖非常迅速，通过占位保护、营养抢夺、分泌细菌素，抑制有害菌的定植和繁殖;屎肠球菌R026在肠道内位于膜菌群的最外层，构成肠道生物屏障，保护肠粘膜;同时，分解糖类产生小分子有机酸，降低肠道pH值，抑制有害菌。枯草杆菌R179是需氧菌，在肠道内大量消耗氧气，造成肠道缺氧环境，促进有益菌的生长繁殖，同时R179可以分泌枯草杆菌蛋白酶等多种消化酶，促进肠道消化吸收功能，恢复正常肠蠕动，从而促进便秘的治愈。

　　值得一提的是妈咪爱与泻药相比优势明显，无肠道刺激作用，无依赖性，服用方便，并且含有儿童生长发育所需的维生素和微量元素，所以对胃肠发育尚不完善的儿童来说是治疗便秘的首选。