人体就像湖泊河流，虽然体内的血液、氧气等在不停地交换，但也会产生废气、废物等“毒素”。人体的毒素来源于汽车尾气、餐桌污染等“外来之毒”及人体自身代谢废物滞留的“内生之毒”。

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1.人体常见的毒素

人们大多只关注癌症、中风、三高等疾病本身的可怕，却忽视了藏在疾病背后的隐秘杀手！

①废 气

肺活量下降是一个全国性的普遍问题，现代人以浅层呼吸为主，呼吸产生的废气无法排出时会积压在肺部。

除此之外，消化系统障碍会造成大量食物堆积甚至腐坏在体内，不仅会引起打嗝、口臭、放屁等现象，而且细菌会进入血液，引起中毒症状。

②便 秘

大便，由细菌、饮食、消化代谢产物共同构成，其中80%的成分是细菌。

正常人24-48小时即会排便，但对于便秘人群，长时间不排大便，毒素等废物更易附着在肠壁。不仅会加重便秘等肠道疾病，还会随着人体循环进入血液，造成肝脏、胃部等多种疾病。

③脂 肪

现代人饮食偏多油、多脂、多糖等，缺乏粗粮、蔬菜等富含膳食纤维食物的摄入，也缺乏运动。从而导致食物消化速度减慢，容易造成脂肪堆积，引发肥胖，而肥胖又与三高、癌症等息息相关。

④胆固醇

胆固醇，除了从食物中获取外，人体自身也会合成。胆固醇升高，能直接导致动脉粥样硬化，造成动脉狭窄，但初期人体不易察觉。一旦发生溃破就会形成血栓，堵塞动脉，导致心肌梗死、中风等严重问题。

也有研究显示，冠心病死亡中77%归因于胆固醇水平的增高。

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2.毒素堆积的危害

人体是一个有机的整体，毒素如果得不到及时清理，会随着人体循环扩散，影响整个机体健康。

①器官受累

毒素就像茶垢，时间越长，堆积得越厚，越难去除，人体器官需承受的压力更大。毒素会逐渐破坏脏腑功能、腑脏之间的协调性。当毒素累积到超过器官负荷时，疾病就爆发了，甚至会引发肿瘤。

②出现色斑

当人体内毒素过多，组织细胞间的微细循环会受淤阻，黑色素增多，而脸部表皮层最薄，毛细血管最丰富，易形成色斑沉着。

③引发失眠

当人体的器官无法正常运作时，会引起内分泌失调，荷尔蒙混乱，褪黑素分泌不足等一系列反应，从而引起睡眠障碍。

④使人变笨

消化系统中食物堆积过多，大脑的血液供给量就会减少，出现供血不足，导致思维缓慢，记忆力减退，也是抑郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。

⑤提前衰老

毒素会破坏细胞，加速细胞的衰老和死亡，减弱细胞的再生能力，造成代谢紊乱，阻碍气血的正常运行，导致人体提前衰老。

⑥危及后代

美国研究人员曾在《科学》杂志发表文章指出：通过对老鼠进行试验和研究发现，某些有毒化学物质在雄性体内能传承到第四代后代。也就是说，人体内毒素可能会代代相传，危及至第四代。

3.人体最大的排毒器官：肠道

体质下降时，有些人只知道进补，但若体内毒素过多，机体不但无法吸收营养物质，反而会引发多种疾病。

肠道，是人体最大的排毒器官。肠道功能正常时，毒素、病菌等会受到肠道菌群的抵抗，并随着大小便排出体外。如何提高肠道功能？

①排出毒素，调节体内平衡

②保护肠道，降低癌症风险

③降低胆固醇，预防心脑血管疾病

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