每天睡6小时和每天睡8小时

的结果有什么不同？

《每日邮报》曾报道一位46岁的英国女性，参加了一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时和每天睡8个小时的容貌对比，让所有人都大为吃惊。

从照片中我们可以看到，每天睡6个小时的，由于长期缺乏睡眠的皮肤不再有弹性，皱纹数量上涨了45%，黑斑数量上涨了13%，眼睛变得暗淡无光，整个人看起来老了十几岁。仅仅5天，结果让人心惊。

长期熬夜你的身体会发生6种变化：

1.皮肤变差

熬夜会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

2.视力变差

熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。熬夜等于让眼睛超负荷工作，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长期以往，会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发涨等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎，角膜炎，眼底黄斑水肿等眼病。

3.失眠抑郁，精神状态变差

长期熬夜会导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题。熬夜还会使人变笨，还可能增加患抑郁症的风险。熬夜之后交感神经非常疲惫，会使人出现记忆力减退、注意力不集中、健忘、头晕、神经衰弱等一系列症状，严重的还会诱发老年痴呆。

4.肠胃变差

熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。而且晚上胃肠道得不到休息，功能紊乱，便秘等问题就来了。

5.心血管疾病来了

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故。

6.患癌风险增加了

长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。国际癌症研究机构早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。

生命正在惩罚那些不睡觉的人！

经常熬夜人的患癌症概率、高血压猝死概率、视力下降以及突然耳聋概率、衰老速度、免疫功能失调程度，都是作息规律人的2～3倍。

现在的中国，每年猝死的人口数量是55万。

那些仍旧抱着侥幸心理，在拿生命熬夜的人，必须懂得，生命没有如果，只有后果。

你现在高喊着“生前何必多睡，死后自会长眠”，但实际上，生前如果不睡，你一定会提前长眠的，拿生命熬的夜，迟早要还的。

答应我，今晚别熬夜了，好吗？