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瑜伽练习途中突然耳鸣,好似有飞虫在耳边嗡嗡叫 怎么回事?
时间: 2020-12-03 10:30

有些朋友应该遇到过这种情况:在瑜伽练习途中突然耳鸣,好似有飞虫在耳边嗡嗡叫,或是出现其他类别的声响。然而,这些声响只存在于人耳内的主观感受,实际上周围环境中并没有相应的声音,有人为此感到担忧。今天小编就为大家解惑,为什么习练瑜伽时可能会出现耳鸣现象,以及练习中发生耳鸣该如何应对。

瑜伽练习中引起耳鸣的原因

1)瑜伽练习过程中憋气导致耳鸣

憋气会导致身体供氧不足,从而导致身体供血不足,当身体供血不足时就会诱发耳鸣。所以,在瑜伽的练习中保持自然地呼吸,而非一味追随老师的呼吸节奏。

2)体位转换导致耳鸣

瑜伽练习中体位的转换(如从站姿到前屈,跪姿到俯卧、后弯等体位的变化)导致身体,如头部、颈部和胸部等部位血压的压差不一样时就会导致耳鸣的情况出现。因此,在瑜伽练习体位时需慢进慢出。

3)练习强度大导致耳鸣

在练习如流瑜伽,阿斯汤加等这类强度较大的瑜伽过程中,心跳加速,耳朵附近的毛细血管的压强增加从而产生脉搏性耳鸣。脉搏性耳鸣不仅仅在瑜伽练习中出现,还常见于健美操、动感单车以及高强度这类速度过快,强度过大的练习当中。

4)颈椎病导致耳鸣

颈部的紧张亦会导致大脑供氧及供血不足从而产生耳鸣。除此之外,贫血,眩晕症,高血压等各类情况也会诱发耳鸣。

瑜伽练习中出现耳鸣的应对方法

在瑜伽练习中或是做其他运动时出现耳鸣的情况,不要惊慌或着急,从动作中停下来,通过让头部低于心脏、吞咽口水等方式来缓解耳鸣症状。

  
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