健康知识讲座。

　　走秀活动。

　　“健康”到底是一种怎样的定义？在快节奏的都市生活中，我们如何才能真正做到健康。康宝莱2016健康中国行宁波站活动日前在宁波华侨豪生大酒店举行，此次活动持续3个多小时，全场分为健康知识篇、走秀篇和慈善篇，现场每一个活动篇章都让几百名听众深切感受到健康带来的快乐和意义。记者 戎美容

　　健康的生活需要运动

　　本次健康中国行讲座的专家是来自中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长、全国《相约健康社区行》特聘专家、中央国家机关健康大讲堂讲师团专家孙树侠，她向现场听众讲述了关于《精英生活可以更阳光、精彩》的健康知识。已到耄耋之年的孙树侠，在台上神采奕奕地讲述了1个多小时，令大家对于自身健康的重要性有了更准确的认识。

　　孙树侠表示，现在的都市白领，基本上处在高强度、超负荷的工作生活中，他们即使有一定的健康保健知识，却没有时间去践行，也就是说他们几乎不运动或零运动。“曾经有一个不完全统计，中国白领60%在过劳边缘，亚健康占76%，生理年龄高于实际年龄10年左右。与此同时，慢性疾病已成为我国国民健康的最大威胁，其死亡构成比已上升到86.6%。”孙树侠呼吁，白领们要把自身健康管理放到重要的位置上来，否则人体的各个器官将会提早发出各种疾病预警。

　　每个见到孙树侠的人，都会夸她健康的身体和饱满的精神状态，有很多人向她讨教保养的方法，她认为最重要的就是合理饮食＋坚持运动，她说她已经75岁了，这么多年来，一直坚持每天运动40分钟以上，这就是她拥有年轻状态和愉悦心情的秘诀。

　　健康的基础在于营养

　　2016年5月13日，国家卫计委召开新闻发布会发布了《中国居民膳食指南（2016）》，该指南对于合理膳食做出了如下指导：1.食物多样，谷类为主；2.吃动平衡，健康体重；3.多吃蔬菜、奶类、大豆；4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；5.少盐少油，控糖限酒。

　　康宝莱活动负责人表示，健康的身体离不开充足的营养供给，为了把身体维持在最佳状态，我们需要每天摄入多种营养素—不仅需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、纤维素和矿物质，还需要充足的液体去保持体内的水分。均衡的膳食其实不容易做到，完善的营养搭配更是个艰巨的任务，康宝莱的营养理念是：均衡营养＋合理运动＝真正的健康。

　　健康升华是一种心情

　　初见陈晓燕是在这场康宝莱的秀场上，她扮演的是一个英姿飒爽的“女机长”，身材娇好的她，让你无法将她与一个3岁孩子的妈妈联想到一起。

　　其实这位1986年出生的辣妈，曾经也是一个微胖界的女孩。两年前，她通过康宝莱营养奶昔成功减肥8公斤。在此过程中，她非常喜欢公司“80营养＋20运动”的理念，并开设了自己的营养俱乐部。最重要的是通过这个过程，她重新找回了自信的魅力！“这种感觉非常棒！充满朝气的健康生活状态，不仅会影响你自己，而且会带动更多身边的人。”陈晓燕说。她认为健康就是一种生活状态，保持愉悦的心情，一定能够找到更好的自己。